Ravinto

Ravitsemukseen liittyy joskus haasteita erityistarpeisen lapsen kohdalla. Tälle sivulle on tuotu ravintoterapeutin vinkkejä ravinnon koostumuksesta. Otamme lisää hyviä vinkkejä vastaan!

Ravintoterapeutin ravitsemusvinkkejä

Näiden vinkkien pohjana on ravintoterapeutti Aila Paganuksen ohjeet 20-kiloiselle, ei liian laihalle (ummetukseen taipuvaiselle; katso myös vatsan toiminta) lapselle, mutta niistä on varmasti soveltuvin osin muillekin hyötyä. 

Ravitsemuksessa on huomioitava riittävä proteiinin, kalkin, rasvojen ja vitamiinien saanti. Lisäksi voi olla tärkeää harjoituttaa makuaistia ja pureskelun taitoa.

Kalkin ja D-vitamiinin saannin turvaaminen

• suosi maitovalmisteita, kuten A-piimä, AB-piimä, Gefiluspiimä, Luomumaito 2-3dl/päivä
• rahkaa, jugurtteja, juustoa jne. (makeuta fruktoosilla, jos ei muuten maistu)
• kalkkia tabletteina esim. tabletti, joka sisältää ksylitolia)
• Muista tarkistaa D-vitamiinin saanti, esim. kalanmaksaöljyllä, joka sisältää myös aivojen kehittymisen kannalta hyvin tärkeitä rasvahappoja. Jos D-vitamiini saadaan jo jostain muusta valmisteesta, valitse kalaöljy ilman D:ta.

Proteiinit

• Proteiineja saa lihasta, palkokasveista, pähkinöistä, siemenistä, täysjyväviljasta, maidosta ja maitotuotteista. Erityisvinkkejä:
• Valio Plus -maito ja piimä - sisältävät enemmän proteiinia kuin tavalliset (ei kestä keittämistä)
• Palautusjuoma Gainomax Recovery on maitopohjainen, maustettu juoma, johon on lisätty proteiinia ja hiilihydraatteja

Rasvat ja kalorit

• Rasvojen ja kaloreidenkin saanti on turvattava!
• Vaikka lapsi ei tarvitsisi varsinaista lihottamista, ruoanvalmistamisessa kannattaa silti käyttää ihan normaalisti oliiviöljyä, rypsiöljyä, kermaa.
• Jos lapsi tarvitsee selvästi lihaa (rasvaa) luiden ympärille, rasvaa kannattaa lisätä suoraan ruoan sekaan. Öljy 1 tl = 50 kcal. Pullomargariini 1 tl = 40 kcal.
• Tiedosta tuotteen rasvaprosentti. Esim Flora Ruoka 15 sisältää 15% rasvaa, älä osta laihempaa.
• On myös olemassa erityisvalmisteita, joista saa lisäenergiaa. Esim. Fantomalt (jauhemainen, lähes mauton glukoosipolymeeri, jota voidaan käyttää lasten ja aikuisten ruokavalion energiasisällön lisäämiseen, Kelakorvattava tietyissä tilanteissa).

Monivitamiinivalmiste

• vain vähän tutkimuksia on tehty vammaisten lasten vitamiinien saannista, tulokset kuitenkin viittaavat siihen, että puutoksia hyvin helposti esiintyy
• tarkista vitamiinivalmistetta valitessasi, onko siinä D-vitamiini mukana ja jos on, älä anna enää muuta D-vitamiinivalmistetta (ks. edellä kalaöljyt)
• esim. Yliopiston apteekilla on oma lasten vitamiinisekoitus, joka kulkee lempinimellä "VitKiv". Valmistetta on YA:ssa hyllyssä valmiina, mutta siihen tarvitaan lääkärin Ex tempore-resepti.

Pureskelu- ja makuharjoitukset

• juustonaksut, riisimurot, juustopala, nakin pala poskihampaiden väliin
• voimakkaita makuja makuhermoja herättelemään, esim. fetajuusto, sinihomejuusto, mausteet, oliivi, ketsuppi, sinappi...
• älä sekoita kaikkea ruokaa yhdeksi mössöksi, jotta saman ruokailun aikana voi maistella eri makuja
• kerro lapselle ennen ruoan antamista suuhun, mistä ruoasta/mausta on kyse.